ÁÁÀº Àç·á・ÃÖ»óÀÇ ¼ºñ½º Á¦°ø… À¯Åë´Ü°è ÁÙ¿© °¡°Ý Àú·Å
Ãֽſµ ´ëÇ¥・Á¶³ªÇö Á¡Àå, Á¤Á÷ÇÑ °æ¿µ öĢ üÀλç¾÷ Áغñ
Á¶³ªÇö Á¡Àå°ú Ãֽſµ ´ëÇ¥. |
DHA, EPA µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê)À¸·Î °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¿¬¾î. ºñŸ¹Îµµ dzºÎÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ³²³à³ë¼Ò¿¡°Ô »ç¶û ¹Þ´Â »ý¼± Áß Çϳª´Ù.
½´ÆÛǪµå·Î ºÒ¸®´Â ¿¬¾î Àü¹®Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿µµîµ¿ ¿ì¸®ÀºÇà 3Ãþ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ‘¿¬¾îÆÇ´Ù(¢Ï063-835-3636)’´Ù. Áö³ÇØ 10¿ù ¹®À» ¿¬ ÀÍ»ê À¯ÀÏ »ý(ßæ)¿¬¾î Àü¹®Á¡ÀÌ´Ù.
¿¬¾î »ç½Ã¹ÌºÎÅÍ Ãʹä, µ¤¹ä±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿¬¾î ¿ä¸®¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç »ç½Ã¹Ì¿Í »ø·¯µå, ±¸ÀÌ, ÁÖ¸Ô¹ä, Ãʹä, µ·°¡½º, Å¥ºê½ºÅ×ÀÌÅ© µîÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼¼Æ®¸Þ´ºµµ ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.
A¼¼Æ®´Â 2ÀÎ ±âÁØ 3¸¸5õ ¿ø, B¼¼Æ® 2ÀÎ ±âÁØ 4¸¸5õ ¿øÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ 3¸íÀÌ ¸Ô¾îµµ ÃæºÐÇÑ ¾çÀ¸·Î Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
¶Ç ÇÑ¿ì À°È¸(200g 2¸¸4õ ¿ø)¿Í À°»ç½Ã¹Ì(300g 3¸¸8õ ¿ø)µµ Àα⠸޴º·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ÂüÄ¡, ±¤¾î ȸºÎÅÍ µ·ºÎ¸®, Ãʹä, ·Ñ, À°È¸ºñºö¹ä, ¿¬¾î½ºÅ×ÀÌÅ© µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º·Î ¿¬ÀÎ, °¡Á· ¼Õ´ÔµéÀÇ ¹ß±æÀÌ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.
¿ÀÈÄ 12½ÃºÎÅÍ 4½Ã±îÁö Á¡½ÉƯ¼±À¸·Î ÇÒÀεµ µÈ´Ù.
¿¬¾îÆÇ´ÙÀÇ Àαâºñ°áÀº Àç·áÀÇ ½Å¼±µµ´Ù. ¿¬¾î¿Í ¼Ò°í±â ¸ðµÎ ÃÖ»ó±ÞÀ¸·Î °ø¼öÇÑ´Ù.
³ë¸£¿þÀÌ »ê ¿¬¾î´Â ¼ö»ê½ÃÀåÀ» °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í °øÇ׿¡¼ ¹Ù·Î ¹Þ´Â´Ù. ¼Ò°í±â ¿ª½Ã ÀÍ»êÀÇ µµÃàÀå¿¡¼ Á÷°Å·¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ Àç·á´Â ½Å¼±ÇÏ°í °¡°ÝÀº ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãֽſµ ´ëÇ¥(30)´Â “ÁÁÀº ÁúÀÇ ¿¬¾î¿Í ÇÑ¿ì·Î ÃÖ»óÀÇ ¼ºñ½º¸¦ °í°´µé¿¡°Ô µå¸®´Â °ÍÀÌ °æ¿µÃ¶Ä¢ÀÌ´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Àç·áÀÇ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é °ðÀå Æó±âóºÐÇÑ´Ù”¸ç “À½½ÄÀº Á¤Á÷ÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í °Á¶Çß´Ù.
¿¬¾îÆÇ´Ù´Â ÇÏ·ç Æò±Õ 7kg ¿¬¾î 3¸¶¸®¸¦ Àâ´Â´Ù. ¿¬¾îÀÇ Àα⸦ ½Ç°¨ÄÉ ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¿À·£ °æ·ÂÀÇ ¸¶´öÁø ÁÖ¹æÀåÀÌ ÁÁÀº Àç·á¿¡ ¸À±îÁö ´õÇØ Æ÷Àå, ¹è´ÞÁÖ¹®µµ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
¶Ç 70~80¸í ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 100Æò ±Ô¸ðÀÇ È¦ ´öºÐ¿¡ ¿¬¸» ¸ðÀÓ ¿¹¾àµµ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.
Á¶³ªÇö Á¡Àå(28)Àº “¿¬¾î¸¦ ¾ÄÁö ¾Ê°í ¼÷¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇØ ¸ÀÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô »ì·Á³Â´Ù. ƯÈ÷ ¾çÆÄ¿Í »ç°ú µî 10¿©°¡ÁöÀÇ Àç·á·Î ¸¸µç ¼Ò½º´Â ¿¬¾îÆÇ´ÙÀÇ ÀÚ¶û”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
Àú³á½Ã°£¿¡´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4¹ø ¾çÁÖ, ¸·°É¸® µîÀ» ¼ºñ½º·Î Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÃÁ𸶴٠ÁÖ·ù ÇÒÀÎÀ̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
¿ø±¤´ë¿¡¼ °æ¿µÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÃÖ ´ëÇ¥´Â üÀλç¾÷µµ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù. »óÇ¥ ƯÇãµµ ³Â´Ù. 20»ì ¶§ºÎÅÍ ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£ ¾¿ ÀÚ¸ç ÀÏÀ» ÇØ¿Â ¾ïô»çÀå´ÔÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÃÖ ´ëÇ¥´Â “Àͻ꿡 º»Á¡À» µÐ ¿¬¾îÀü¹® ´ëÇ¥ üÀÎÁ¡À» ¸¸µé°í ½Í´Ù. 0¿øÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ Áö±ÝÀÇ ÀÚ¸®±îÁö ¿Ô´Ù. ÀÍ»êÀÇ Ã»³âÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ²À º¸¿©µå¸®°í ½Í´Ù”°í ´çÂù Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
¿¬¾îÀÇ Ç°ÁúÀ» ÀÚºÎÇÏ´Â Ãֽſµ ´ëÇ¥. |
70~80¸í±îÁö ¼ö¿ë °¡´ÉÇÑ 100Æò ±Ô¸ðÀÇ È¦. |
ȲÁ¤¾Æ ±âÀÚ ikopennews@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Àͻ꿸°½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>