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송미영의 건강보험=추석연휴 건강관리 요령송 과장이 드리는 건강보험 유용한 정보
익산열린신문 | 승인 2020.09.14 08:09
국민건강보험공단 익산지사 사업장관리팀 과장

국민건강보험은 고객님의 ‘평생건강’을 기원합니다!

우리 민족 최대의 명절 한가위를 맞이하여 고객님께 국민건강보험이 감사의 인사를 드립니다.

올해에는 코로나19로 온 국민이 시름에 한숨짓는 어려운 상황이지만 ‘더도 말고, 덜도 말고 한가위만 같아라’라는 말을 품고 결실의 계절, 넉넉하고 풍요로운 마음으로 가족, 친지들과 행복한 시간 보내시길 바랍니다.

추석연휴 건강관리요령을 알려드리고자 합니다.

1. 과식ㆍ과음 주의

과식으로 인한 배탈이나 복통, 설사에 대비하여 상비약을 준비해 두시고, 당뇨병과 같이 식이 요법이 요구되는 만성 질환자 같은 경우 큰 위험이 될 수 있으므로 평소 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 장거리 운전 중 건강관리

자동차 안은 밀폐된 공간이므로 근육긴장, 혈액순환 장애, 두통, 피로 등이 생길 수 있으므로 적어도 한 시간에 1~2차례 환기를 시켜주고, 1~2시간마다 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭으로 신체를 움직여 주는 것이 필요합니다.

출발 전과 이동 중 물을 충분히 마시도록 하고, 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 장애가 있는 환자는 장시간 운전을 피하는 것이 좋습니다.

3. 성묘 시 주의사항

성묘 시 벌 쏘임 예방을 위해서는 벌을 유인하게 되는 짙은 향수나 향기가 진한 화장품의 사용을 자제하고, 밝고 화려한 색상의 옷을 피하는 것이 좋으며, 청량음료 등 단 음식의 노출을 피하는 것이 좋습니다.

가을철 3대 열성질환(유행성 출혈열, 렙토스피라, 쯔쯔가무시증)은 들쥐나 오염된 물, 흙을 통해서 감염되기 때문에 예방을 위해서는 야외에서 풀을 벨 때에는 장갑을 꼭 끼도록 하고, 풀밭에 눕지 않도록 해야 합니다.

익산열린신문  ikopennews@hanmail.net

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